Hygge, Lyyke & Lagom: entspanntes Leben im schwedischen Stil

Es gibt mehrere Lebenskonzepte, von denen die Nordländer angetan sind. Wir versuchen, dir die Unterschiede einmal plakativ vorzustellen: Hygge zielt auf Gemütlichkeit, Geborgenheit und Zugehörigkeit, Lykke eher auf Glücksmomente und Lagom geht in Richtung Balance. Aber im Prinzip überschneiden sich diese Konzepte in sehr vielen Teilen und haben auch alle das gleiche Ziel, nämlich ein zufriedeneres und glücklicheres Leben.

Vielleicht kommt dir Hygge aus dem Kontext Interior bekannt vor. Hygge ist jedoch kein bestimmter nordischer Wohnstil, sondern viel allgemeiner eine optimistische und bewusste Lebenseinstellung, die für Zusammenhalt, Wohlfühlen, Zufriedenheit und Entspannung steht. Manche übertiteln das auch schlicht mit “Glück teilen”. Im Wesentlichen umfasst Hygge folgende Gedanken. Wichtig ist:

1. Mit anderen zusammen sein, essen, Dinge oder Momente teilen – denn das stärkt unser Zugehörigkeitsgefühl.
2. Sich Zeit nehmen – für sich, die eigenen Gedanken und die Menschen, die wir lieben.
3. Das eigene Zuhause zum Wohlfühlort machen – mit Licht, Wärme, schönen Ritualen, gutem, gesunden Essen. Das löst Geborgenheitsgefühle aus.
4. Tolerant sein – denn alle sind gleich.
5. Werte schätzen – nicht-materielle und materielle – der persönliche Stil ist entscheidend.
6. Dankbar sein – für das, was ist, war und was man hat.
7. Ruhe bewahren, entspannt bleiben – es findet sich eine Lösung. Irgendwie und irgendwann bestimmt.
8. Raus in die Natur – zur mentalen, emotionalen und körperlichen Erfrischung. Das tut uns auf ganzer Linie gut. Am besten eben jeden Tag. 

Für Hygge in deinem Leben musst du eventuell ein paar Gewohnheiten ändern, neue Rituale einführen, Zusammensein anders gestalten oder auch das Kochen oder den Alltagsablauf abändern. 

Wenn es darum geht, das Herzstück von Hygge, das eigene Zuhause, wo sich dieses hyggelige Leben abspielt, zu gestalten, haben wir aber ein paar Tipps für dich. Vielleicht geschehen andere Veränderungen in deinem Leben dann ganz von alleine. 

1. Zünde Kerzen an – egal zu welcher Jahreszeit. Denn Kerzen schaffen eine gemütliche Atmosphäre, und das eben nicht nur im Winter oder zu Weihnachten, sondern auch abends oder draußen in lauen Sommernächten. Das warme, flackernde Licht wirkt beruhigend und heimelig. Auch eine Lichterkette – geschickt platziert und dezent in der Optik – kann einen ähnlichen Effekt auslösen.
2. Schaffe beim Essen positive Rituale, wie gemeinsam essen mit Familie und Freunden. Ohne Handy: Stichwort digital detox.
3. Lege einen gemütlichen Teppich aus, statte Sofa und Sessel mit gemütlichen Kissen und Decken aus.
4. Kauf dir ein super-gemütliches Bett mit toller Matratze für einen erholsamen Schlaf. Du wirst sehen, die Investition lohnt sich. 
5. Schau, dass du Ordnung hältst. Wäscheberge, herumstehende Kartons, Gebrauchsgegenstände, Geschirr sind keine Dekoration. Insgesamt ist für Hygge übrigens weniger mehr.
6. Kauf dir lieber wenige, dafür ausgesuchte und individuelle Möbel und Designerstücke. So kannst du Werte besser schätzen.

Im Vergleich zu Hygge steht bei Lykke das Zusammensein mit anderen noch stärker im Fokus. Denn laut wissenschaftlich ermittelten Faktoren tragen Zusammensein und Zugehörigkeit zu Wohlbehagen und Lebensqualität entscheidend bei. Entsprechend stehen Familie und Freunde auch an erster Stelle. Statt in materielle Güter setzen "Lykkianer" (Eigenwortschöpfung) auf das Schaffen gemeinsamer Erinnerungen durch Ausflüge und Urlaube. Aber auch da, wo die Familie sich aufhält. 

Unsere Tipps für angehende “Lykkianer”:

1. Schaffe feste Rituale, bei der die Familie zusammenkommt.
2. Triff dich regelmäßig mit Freunden.
3. Das Zusammensein mit anderen steht im Vordergrund, nicht was es Tolles zu essen gibt. Eine schnelle Pasta mit Gemüse, ein Salat oder Fisch aus dem Ofen tut es allemal.
4. Mache dir bewusst, was dir Spaß macht, wofür du dankbar bist oder was dir heute Freude gemacht hat. Hilfreich ist hier ein kleines Notizbuch, das du immer dabeihaben kannst.
5. Hast du Schwierigkeiten, dein Handy nicht immer präsent zu haben, für Whatsapp, Nachrichten, Anrufe & Co? Dann teste doch mal die App Freedom für dich, die dir viel Lebenszeit zurückgibt.
6.  Freiheit ist ein Glücksfaktor. Bau jeden Tag freie Entscheidungen ein, erfülle dir einen Herzenswunsch, das wirkt sich positiv auf deine innere Balance aus. Auch eine Bucketlist ist hier hilfreich. 

Willst du noch mehr wissen über Lykke oder Hygge, helfen die Bücher vom dänischen Glücksforscher Meik Wiking. Die sind gut besprochen. 

Eine genaue Übersetzung existiert für Lagom nicht. Die Übersetzung geht in Richtung „passend“, „genug“. Das Wort selbst stammt aus dem Schwedischen und geht zurück auf laget om, das auf Wikingerbrauch zurückgeht, am Langerfeuer zu sitzen und das Trinkhorn kreisen zu lassen. Es soll für alle reichen, also darf jeder nur genug, angemessen trinken. Lagom meint daher ein bewusstes Dasein im Gleichgewicht. Für den Moment leben und zufrieden sein, steht im Vordergrund. Daher setzt Lagom auch bei der Einrichtung zuhause auf das, was wir zum Wohlfühlen brauchen, aber eben nicht mehr. Qualität vor Quantität und natürliche, warme Materialien bilden die Eckpfeiler für die Einrichtung.

Lagom bezieht sich wie die anderen Konzepte nicht nur auf die Einrichtung, sondern meint vielmehr ein Lebensgefühl, eine Lebenseinstellung, die sich durch alle Bereiche durchziehen kann. So etwa auch im Job, beim Essen, beim Reisen & Co.

Du willst mehr Lagom in dein Leben bringen, so

• betrachte deine Anreise schon als Teil deiner Erfahrung und deines Urlaubs,
• erlebe bewusst die Natur, Wälder, Seen und lass den Alltag hinter dir,
• iss nur so viel, bis du satt bist,
• bereite einfache Gerichte selbst zu, aus regionalen Produkten,
• baue in deine Arbeiten immer genügend Pausen ein, so sorgst du für Entspannung und Ruhe und eine gesunde Motivation.
• befreie dein Zuhause von allem, was unnötig ist.